{"id":52326,"date":"2020-01-10T10:44:05","date_gmt":"2020-01-10T13:44:05","guid":{"rendered":"https:\/\/eephcfmusp.org.br\/portal\/online\/?p=52326"},"modified":"2025-07-23T15:33:30","modified_gmt":"2025-07-23T18:33:30","slug":"janeiro-branco-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hcxfmusp.org.br\/portal\/janeiro-branco-saude-mental\/","title":{"rendered":"Janeiro branco e a import\u00e2ncia da sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

O primeiro m\u00eas do ano \u00e9 conhecido por ser a \u00e9poca das resolu\u00e7\u00f5es de<\/span> ano novo – per\u00edodo em que se planejam diversas mudan\u00e7as. Mas, desde 2014, ele tamb\u00e9m se tornou o Janeiro Branco<\/span><\/a> – iniciativa social, volunt\u00e1ria e sem hierarquia que visa uma cultura da sa\u00fade mental<\/strong>. E do que se trata?<\/span><\/p>\n

O Janeiro Branco foi criado por psic\u00f3logos brasileiros com o objetivo de propor debates e a\u00e7\u00f5es sobre sa\u00fade mental<\/strong>, a fim de prevenir o adoecimento emocional da popula\u00e7\u00e3o. A ideia \u00e9 convidar as pessoas a refletirem o sentido e o prop\u00f3sito de suas vidas, qualidade dos seus relacionamentos e o quanto elas conhecem sobre si mesmas: emo\u00e7\u00f5es, pensamentos e comportamentos.<\/span><\/p>\n

De acordo com dados do site da iniciativa, ansiedade, depress\u00e3o e suic\u00eddio cresceram nos \u00faltimos anos. O Brasil \u00e9 o pa\u00eds com o maior n\u00famero de pessoas com transtorno de ansiedade e cerca de 6% da popula\u00e7\u00e3o sofre de depress\u00e3o. Ent\u00e3o, de maneira acolhedora, a campanha visa contribuir para o desenvolvimento, dissemina\u00e7\u00e3o do conceito de ‘psicoeduca\u00e7\u00e3o’ entre as pessoas e as institui\u00e7\u00f5es sociais, al\u00e9m de trabalhar em prol da valoriza\u00e7\u00e3o de pol\u00edticas p\u00fablicas relativas aos universos da sa\u00fade mental<\/strong> em todo o mundo.<\/span><\/p>\n

Janeiro Branco e Sa\u00fade Mental<\/strong><\/span><\/h2>\n

Nunca \u00e9 s\u00f3 um estresse aleat\u00f3rio! Esteja atento e procure ajuda de psic\u00f3logos ou psiquiatras. Fazer terapia se tornou uma necessidade e nada mais \u00e9 do que falar sobre si mesmo, compartilhar com um profissional sentimentos e emo\u00e7\u00f5es, tanto atuais, quanto relacionados a viv\u00eancias passadas. Mune-se tamb\u00e9m de uma rede de apoio com pessoas positivas, relacione-se com quem te coloca para cima e te ajuda.<\/span><\/p>\n

Como manter uma boa sa\u00fade Mental?<\/strong><\/span><\/h3>\n

1- Procure ter pensamentos positivos consigo e com os outros;<\/span><\/p>\n

2- Aceite-se e seja menos duro com voc\u00ea mesmo;<\/span><\/p>\n

3- Tire momentos para lazer ao lado de pessoas queridas;<\/span><\/p>\n

4- Fa\u00e7a terapia para lidar com suas quest\u00f5es;<\/span><\/p>\n

5- Pratique atividades f\u00edsicas;<\/span><\/p>\n

6- Tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

Capacita\u00e7\u00e3o do Profissional de Sa\u00fade<\/strong><\/span><\/h3>\n

Sintonizada com a necessidade de priorizar a sa\u00fade mental<\/strong> e emocional, o HCX Fmusp oferece aos profissionais da sa\u00fade diversos cursos na \u00e1rea. O objetivo \u00e9 contribuir com a forma\u00e7\u00e3o do profissional para a constru\u00e7\u00e3o, fortalecimento e dissemina\u00e7\u00e3o da import\u00e2ncia do cuidado com o bem-estar mental.<\/span><\/p>\n

Cursos de Sa\u00fade Mental:<\/strong><\/span><\/h4>\n